Spaghetti mit Chili und Knoblauchöl

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Ich liebe die einfache, aber intensive Aromen von Spaghetti mit Chili und Knoblauchöl. Dieses Gericht kombiniert die Schärfe der Chilischoten mit dem aromatischen Duft von frischem Knoblauch, was es zu einer köstlichen Wahl für ein leichtes Abendessen macht. Die Zubereitungszeit ist schnell, gelungen in etwa 20 Minuten. Ich genieße es, diese Pasta mit frisch geriebenem Parmesan und einem Spritzer Zitronensaft zu verfeinern, was den Geschmack perfekt abrundet.

Tabea Schubert

Erstellt von

Tabea Schubert

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-10T04:34:11.850Z

Als ich das erste Mal Spaghetti mit Chili und Knoblauchöl zubereitete, war ich überrascht, wie wenig Zutaten erforderlich sind, um ein so geschmackvolles Gericht zu kreieren. Die Kombination von frischem Knoblauch, roten Chilischoten und hochwertigem Olivenöl hebt die Spaghetti auf ein neues Level. Ich empfehle, das Öl langsam zu erhitzen, um das volle Aroma des Knoblauchs zu bewirken, ohne dass er verbrennt.

Besonders freue ich mich, wenn ich es an einem entspannten Abend serviere. Durch das Hinzufügen von frischen Kräutern wie Petersilie oder Basilikum wird das Gericht noch bunter und geschmacklich interessanter. Probieren Sie es aus, und Sie werden sehen, wie schnell es zum Favoriten wird!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Würzige Aromen, die Ihre Sinne beleben
  • Schnell und einfach für unbeschwerte Kochabende
  • Perfekt als Beilage oder Hauptgericht

Die perfekte Spaghetti-Konsistenz

Die Wahl der richtigen Garzeit für die Spaghetti ist entscheidend für den Genuss dieses Gerichts. Achten Sie darauf, die Pasta al dente zu kochen, was bedeutet, dass sie in der Mitte noch einen kleinen Biss haben sollte. Dies dauert in der Regel 8 bis 10 Minuten, abhängig von der Marke und Dicke der Spaghetti. Ein guter Tipp ist, sie 1-2 Minuten vor der empfohlenen Zeit zu kosten, um die perfekte Konsistenz zu erreichen.

Um sicherzustellen, dass die Spaghetti die Aromen von Chili und Knoblauch optimal aufnehmen, sollten Sie sie direkt nach dem Abgießen in die Pfanne mit dem Öl geben. So bleiben die Nudeln warm und lassen sich leicht in die aromatische Sauce einarbeiten, was zu einem harmonischen Geschmackserlebnis führt.

Die Kunst des Knoblauchbratens

Der Knoblauch ist eine der Schlüsselzutaten in diesem Gericht und sollte mit besonders großer Sorgfalt behandelt werden. Um den perfekten Geschmack zu entfalten, braten Sie ihn bei mittlerer Hitze an, bis er leicht goldbraun ist. Dies dauert normalerweise etwa 2 bis 3 Minuten. Seien Sie vorsichtig, denn wenn der Knoblauch zu lange brät oder zu hohe Temperaturen erreicht, kann er bitter werden, was den gesamten Geschmack des Gerichts ruinieren kann.

Ich empfehle, den Knoblauch auch gleichmäßig in der Pfanne zu verteilen, damit er gleichmäßig gar wird. Fügen Sie die Chilischoten erst hinzu, wenn der Knoblauch anfängt, ein Aroma abzugeben, da deren Schärfe ebenfalls von der Hitze abhängig ist und schnell verblassen kann.

Variationen und Serviervorschläge

Obwohl dieses Rezept köstlich auf seine Art ist, können Sie es leicht variieren. Eine hervorragende Ergänzung sind sautierte Garnelen oder gebratene Champignons, die Sie zusammen mit den Chilischoten in die Pfanne geben können. Diese sorgen nicht nur für zusätzlichen Geschmack, sondern bringen auch eine schöne Textur in Ihr Gericht. Achten Sie darauf, die Garzeit der zusätzlichen Zutaten entsprechend anzupassen, damit sie perfekt durchgegart sind.

Für eine noch frischere Note können Sie einen Spritzer Zitronensaft direkt vor dem Servieren hinzufügen. Dies hebt die Aromen der Chili und des Knoblauchs hervor und bringt eine angenehme Säure ins Spiel. Garnieren Sie mit einer großzügigen Portion frisch gehackter Petersilie für das letzte i-Tüpfelchen auf Ihrem Teller.

Zutaten für Spaghetti mit Chili und Knoblauchöl

Zutaten

  • 200 g Spaghetti
  • 4 Knoblauchzehen, dünn geschnitten
  • 2 rote Chilischoten, entkernt und fein gehackt
  • 60 ml Olivenöl
  • Salz nach Geschmack
  • Frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack
  • Frisch gehackte Petersilie für die Garnitur
  • Parmesan zum Bestreuen (optional)

Zubereitung

Pasta kochen

Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Kochen Sie die Spaghetti gemäß der Verpackungsanweisung al dente. Nach dem Kochen abtropfen lassen und etwas Nudelwasser aufbewahren.

Chili und Knoblauchöl zubereiten

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den geschnittenen Knoblauch hinzu und braten Sie ihn an, bis er goldbraun ist. Achten Sie darauf, dass er nicht verbrennt.

Fügen Sie die gehackten Chilischoten hinzu und braten Sie diese kurz mit.

Pasta vermengen

Die abgetropften Spaghetti in die Pfanne mit dem Knoblauch-Chili-Öl geben und gut vermengen. Wenn die Spaghetti trocken erscheinen, fügen Sie ein wenig vom aufbewahrten Nudelwasser hinzu, um die Konsistenz zu verbessern. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.

Servieren

Die Spaghetti auf Tellern anrichten und mit frisch gehackter Petersilie und Parmesan bestreuen. Sofort servieren und genießen!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für eine noch stärkere Schärfe können Sie die Kerne der Chilischoten hinzu fügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Pasta-Sorten für Abwechslung.

Aufbewahrung und Resteverwertung

Wenn Sie Reste haben, ist es wichtig, diese richtig zu lagern, um die Aromen zu bewahren. Lassen Sie die Spaghetti zunächst vollständig abkühlen, bevor Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Ideal ist es, die Reste innerhalb von 2 bis 3 Tagen aufzubrauchen, um die Frische zu garantieren. Beim Aufwärmen können Sie einen Spritzer Olivenöl hinzufügen, um die Nudeln wieder geschmeidig zu machen und das Aroma aufzufrischen.

Für eine cremige Variante können Sie nach dem Aufwärmen einen Schuss Sahne oder Crème fraîche hinzufügen. Dies verändert nicht nur die Konsistenz, sondern verleiht dem Gericht eine neue, reichhaltige Note. Diese Anpassung ist besonders köstlich, wenn Sie einen intensiven Geschmack bevorzugen.

Diätetische Anpassungen

Falls Sie auf Gluten verzichten möchten, sind glutenfreie Spaghetti eine hervorragende Alternative, die in vielen Supermärkten erhältlich ist. Der Garprozess bleibt gleich; stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Kochzeit auf die Angaben auf der Verpackung abstimmen, da glutenfreie Nudeln oft eine andere Garzeit benötigen.

Für eine kohlenhydratarme Option können Sie Zucchini-Nudeln (Zoodles) verwenden. Diese benötigen eine kürzere Garzeit und sollten ebenfalls in der Pfanne mit dem Knoblauch und der Chili kurz angebraten werden, bis sie weich werden. Dies ist eine gesunde und schmackhafte Alternative, die den Geschmack des Klassikers nicht vermissen lässt.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Spaghetti vorher zubereiten?

Ja, Sie können die Spaghetti im Voraus kochen und später in der Pfanne mit dem Öl und den Gewürzen erwärmen.

→ Wie kann ich das Gericht vegetarischer gestalten?

Dieses Rezept ist bereits vegetarisch. Achten Sie darauf, keinen Parmesan oder andere tierische Produkte hinzuzufügen, wenn Sie vegan essen.

→ Kann ich Olivenöl ersetzen?

Ja, Sie können auch anderes Pflanzenöl verwenden, aber hochwertiges Olivenöl hebt den Geschmack des Gerichts deutlich hervor.

→ Sind die Zutaten variabel?

Absolut! Fühlen Sie sich frei, Zutaten je nach Geschmack und Verfügbarkeit anzupassen. Zum Beispiel können Sie zusätzlich Gemüse hinzufügen.

Spaghetti mit Chili und Knoblauchöl

Ich liebe die einfache, aber intensive Aromen von Spaghetti mit Chili und Knoblauchöl. Dieses Gericht kombiniert die Schärfe der Chilischoten mit dem aromatischen Duft von frischem Knoblauch, was es zu einer köstlichen Wahl für ein leichtes Abendessen macht. Die Zubereitungszeit ist schnell, gelungen in etwa 20 Minuten. Ich genieße es, diese Pasta mit frisch geriebenem Parmesan und einem Spritzer Zitronensaft zu verfeinern, was den Geschmack perfekt abrundet.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit20 Minuten

Erstellt von: Tabea Schubert

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 2 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 200 g Spaghetti
  2. 4 Knoblauchzehen, dünn geschnitten
  3. 2 rote Chilischoten, entkernt und fein gehackt
  4. 60 ml Olivenöl
  5. Salz nach Geschmack
  6. Frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack
  7. Frisch gehackte Petersilie für die Garnitur
  8. Parmesan zum Bestreuen (optional)

Anweisungen

Schritt 01

Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Kochen Sie die Spaghetti gemäß der Verpackungsanweisung al dente. Nach dem Kochen abtropfen lassen und etwas Nudelwasser aufbewahren.

Schritt 02

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den geschnittenen Knoblauch hinzu und braten Sie ihn an, bis er goldbraun ist. Achten Sie darauf, dass er nicht verbrennt. Fügen Sie die gehackten Chilischoten hinzu und braten Sie diese kurz mit.

Schritt 03

Die abgetropften Spaghetti in die Pfanne mit dem Knoblauch-Chili-Öl geben und gut vermengen. Wenn die Spaghetti trocken erscheinen, fügen Sie ein wenig vom aufbewahrten Nudelwasser hinzu, um die Konsistenz zu verbessern. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.

Schritt 04

Die Spaghetti auf Tellern anrichten und mit frisch gehackter Petersilie und Parmesan bestreuen. Sofort servieren und genießen!

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine noch stärkere Schärfe können Sie die Kerne der Chilischoten hinzu fügen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Pasta-Sorten für Abwechslung.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 380 kcal
  • Total Fat: 26g
  • Saturated Fat: 15g
  • Cholesterol: 195mg
  • Sodium: 85mg
  • Total Carbohydrates: 32g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 24g
  • Protein: 6g